Witam judokow, Zapisalem sie na Judo :)) z czego sie b.ciesze bo udalo mi sie to mimo licznych sprzeciwow ze strony srodowiska, kolegow,rodziny i obiegowych opini ze judo jest wlasnie sportem dla zdrowego zeby zrobic z niego dziada i kaleke -(mam nadzieje ze nie potwierdze tego). Niestety takie zdanie o judo jest silnie zakorzenione i to w roznych [...]
[...] sprawdziliście juz ją i jest dobra. Faszeruje się Gainierami i białkami a wszystko idzie w kibel x( co prawda mój ojciec nabiera masy tylko w brzuchu, ogólnie ma chude kończyny. Typ budowy zależy głównie od przemiany materii tak? Da się ja jakoś spowolnić? Jeśli czerwone herbaty ją przyśpieszają, to czemu nie ma być czegoś co ją spowalnia? [...]
[...] wrzuce kolejne 4 po silce Moze wizualnie nie ma diametralnych zmian ale silowe sa napewno.Wyciskam 20 kg wiecej a to mnie juz satysfakconuje. Poza tym urosly mi lapki (czy jest sie z czego cieszyc ?) tak naprawde nie wiem-mam bardzo duza dysproporcje miedzy klata a reszta ciala (lapki sie do tego przyczynily). Probuje to caly czas zmienic [...]
[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: zadowalający 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 215 -martwy ciąg: dawno nie robilem -przysiad: 160 Witam mam pytanko czy cykl prop wino mozna dozucic trenu i najlepiej w jakich iloscich cały cykl bic tego trena czy moze w polowie
Chciałbym sobie kupić jakiś kask na sparing, znalazłem coś fajnego, ale sami oceńcie czy jest to coś warte; http://www.allegro.pl/item745245464_kask_z_maska_allright_100_bezpieczenstwa_fv.html Moje wątpliwości wzbudza wytrzymałość kraty... czy pod serią ciosów po prostu się nie złamie Przy tej okazji chcę poradzić się w sprawie rękawic bo też [...]
witam ostatnio zrobilem sie na twarzy taki bardziej puchaty jak schudnac na twarzy? czytalem wiele artykulow ale kurcze mam pewne watpliwosci co do nich... 1)o co chodzi z tzw. retencja wody? 2)ponoc "aliofil" lub "zincas forte" pomagaja zmniejszyc retencje wody co przyczyni sie do schudnieca twarzy... czy to prawda? 3)czy to prawda ze obniżenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. FBW czy split(?) 3 razy na tydzień powiedzmy chodzę, znaczy się bywam codziennie ale robię treningowy ( FBW ) no i reszta dni to sam atlas, parę różnych ćwiczeń. Lepiej robić dalej FBW czy przejść na 3 dni w tygodniu i rozłożyć, klatka biceps, nogi plecy, przedramię, triceps, kaptur? (różna kolejność, do ustalenia ) 2. Co jeść na dietę na masę [...]
Cześć! Panowie pomóżcie, zobaczcie czy taka rozpiska na redukcję ma sens. Wracam po ponad rocznej przerwie ( o ile ostatnie 2mczne treningi mozna w ogole zaliczyc;)) Zrobiło sie niemiło tłusto i redukujemy o 35 na karku wlecialo i to chyba ostatni moment zeby cos ze soba zrobić. Planuje co tydzień zmieniać jadłospis. Od poniedziałku jak na razie [...]
wlasnie zakonczylem 4tydzien pierwszego cyklu kreatynowego na mono i ze smutkiem stwierdzam ze efekty sa mizerne, by niepowiedziec zadne dietke mam, jadam co 3godzinki, bialka i weglowodanow niezaluje, NNKT tez sa ze slonecznika ale jednak co mono dorzucam zawsze carbo i taurynke mega caps'a zeby niebylo ze czegos zalowalem a efekty wlasciwie [...]
Hej chclalem sie dowiedziec czy podczas diety ckd mozna stosowac trening ACT Czy mam robic tak jak napisal Qazar CKD fakty nie mity ACT bym robil w poniedzialek wtorek piatek po tyle samo 15 powturzen i 4 obwody Praca stojaca niestety Trening jest nastepijacy 1.Unoszenie mog w zwsisie na drazku 2.Hack przysiady 3.Wyciskanie sztangi w lezeniu na [...]
Witam, przeczytałem temat napisany przez " _IvErSoN_ ". Odpowiadał by mi jego plan przykładowy, z minimalną zmiana. Pytanie: czy ta zmiana bedzie dobra ? co mozna tu zmienic ? i czy opłaca sie dorzucic ćwiczenie izolowane ? plan. A. - Poniedziałek przysiady 5x5 mc 5x5 hantla kolano czy sztanga stojąc (bic) ? 5x5 brzuch 3xmax B. - Piątek przysiady [...]
[...] ( brałem paroksetyne przez rok. aktualnie mija pół roku bez) , tak to nic. Zrobiłem można powiedzieć pierwsze w życiu większe badania krwi i chciałem się zapytać o pare rzeczy mianowicie: -czy jest co panikować i czy wyniki faktycznie mogą dawać powody do zmartwień -jak zawalczyć z tą prolką co robić dalej? Dodam że estradiol też stoi dosyc [...]
czy kefir krasnystaw mozna smialo wlaczyc do diety i zjadac w ilosci 400g dziennie (cale opakowanie) ? glownie mam na mysli jego ig, bo jednak jest tam troche tych wegli wartosci na 100g kefiru: B: 4g W: 5,7g T: 2g
[...] sklepach ceny są kilkanaście złotych tańsze (np. hipermarkety Tesco). Wychodzi na to, że faktycznie sprawdzają się słowa niektórych forumowiczów,że ci co są na świeczniku stracą a ci którzy się nie rzucają w oczy będą łamać umowy. Wobec tego ponawiam pytanie, do kiedy ceny mają być uregulowane i czy jesteście w stanie nad tym zapanować?
[...] sa super ostre badania anty bo nawet krew badaja jesli wyglada na to ze w sumie dany metabolit i tak mozna znalesc w moczu najdluzej ( moze sie myle - odrazu poprawic ). temat nie jest spamem, pytanie wprost brzmi gdzie dana subst dluzej jest wykrywalna w moczu czy we krwi, pomijamy wlosy kosci itd. prosze o uzasadnienie swojej wypowiedzi.
Witam mam pewien problem / dylemat przed zakupem suplementów , zastanawiam sie czy jest sen kupic markowe suple czyli np storm , myfusion amino zagranicznych firm czy tez nie patrzec na firme tylko kupic suple mniej znanych firm no bo dla amatorow ktorzy robia to tylko dla siebie nie ma znaczenia czy te bialko ma 90 % [...]
[...] (jestem opytmistą ), od tego dnia do zawodów zostanie dokładnie 2 tygodnie. I tu moje pytanie... Jak je najlepiej spożytkować? Zrobić ten trening na podtrzymanie siły, czy może jakieś inne opcje? Chciałbym też się dowiedzieć jak powinno się trenować ok 3-4 tygodnie przed zawodami Jaka objętość, ciężary i inne ważne czynniki. Jakie [...]
Temat głupi...Nie to żebym się bał czy co ale jestem ciekaw waszych doświadczeń, wypowiedzi, sposobów Chyba każdy wie co to "Fala" ", "Kocenie"....znęcanie się nad innymi w szkole xD Nie wiem jak to jeszcze można określić Bardzo wiele osób przechodzio ten proces w charakterze 'zbrodniarzy' a jeszcze więcej jako 'ofiary'... Macie jakies patenty [...]
[...] będę wszystkie posiłki przyrządzał i z wagą dokładnie jadł nie będę :\ Mam 17 lat, ważę ok. 74 kg, starałbym się nie załapać za dużo tłuszczu bo trochę go mam :P Myślałem o czymś takim: Rano ok. 8:00 - 9:30 Płatki owsiane z mlekiem + 2-3 kurze jaja całe gotowane Około 10:30-12:00 Pieczywo razowe + margaryna + wędlina (można dodać jakiś serek czy [...]
pytanie niecodzienne
